Cualquier hombre, independientemente de su edad y estatus social, quiere tener una gran potencia y una resistencia de maratón durante los contactos íntimos. Pero muchos factores negativos someten la función eréctil del cuerpo masculino a cambios:
- enfermedades crónicas;
- mala ecología;
- productos sintéticos de baja calidad;
- intoxicación por contacto frecuente con productos químicos domésticos y de otro tipo;
- tabaquismo y adicción al alcohol;
- ignorar las actividades deportivas;
- desnutrición;
- falta de sueño y descanso;
- hipodinamia y estrés.
Las medidas destinadas a restaurar la salud sexual de un hombre ayudarán a mejorar la situación. Si un hombre no puede aumentar su potencia por sí solo, debe comunicarse con un andrólogo.
Cuando la disfunción eréctil aún no ha adquirido proporciones globales, pero un hombre todavía tiene dudas, los consejos sobre cómo aumentar rápidamente la potencia antes del coito ayudarán.
Consejos sobre cómo aumentar rápidamente la potencia
Consejo uno
Un cierto enfoque de la nutrición ayudará a aumentar rápidamente la potencia. La dieta debe ser productos que puedan aumentar la potencia lo suficientemente rápido y sin propiedades dañinas para el cuerpo:
- mariscos. Debido al alto contenido de ácidos y minerales Omega-3 y Omega-6, las ostras y los camarones pueden restaurar la producción de hormonas y aumentar la potencia;
- espárragos al horno. La planta tiene propiedades excitantes, aumenta el deseo sexual;
- nueces. Las nueces, las almendras y las avellanas pueden aumentar la potencia, especialmente con el uso regular, pero también son muy adecuadas para un aumento forzado de la potencia. Gracias al zinc y otros componentes de las nueces, este producto tiene un efecto positivo no solo sobre la libido, sino también sobre la producción de testosterona, la principal hormona sexual masculina. En este caso, deben mezclarse con miel o crema agria;
- perejil con crema agria. Una ensalada tan simple puede usarse como un plato para aumentar la potencia que puede mejorar la calidad de las relaciones sexuales;
- jengibre. La raíz de esta planta tiene muchas cualidades curativas. El té de jengibre, la decocción y la infusión pueden mejorar la potencia masculina y tratar la prostatitis.
Por supuesto, no debe consumir todos los productos al mismo tiempo para aumentar la potencia al instante. Comer demasiado puede conducir a la indigestión.
Consejo dos
Para elevar la potencia de desvanecimiento debe ser a través de la implementación de ciertos ejercicios. Todo el complejo de ejercicios físicos tiene como objetivo activar el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos. Con un flujo sanguíneo inadecuado, los genitales no reciben suficiente sangre y oxígeno, y sin esto es imposible una erección fuerte. Los ejercicios físicos son sencillos y no tienen contraindicaciones. El complejo gimnástico que aumenta la potencia es bastante extenso. Ejercicios básicos:
- entrenamiento de los músculos púbico-coccígeos: acuéstese boca arriba, separe ligeramente las piernas. Estirar y debilitar alternativamente los músculos del perineo, tratando, por así decirlo, de acercar el ano y los testículos. Los glúteos deben estar en un estado relajado. Se siente como si fuera similar a la retención forzada de la micción;
- la erección puede mejorar con la estimulación de la próstata. Para realizar este ejercicio, debe sentarse a horcajadas en una silla y presionar el área entre el ano y los testículos contra el asiento. Los glúteos no participan en el ejercicio;
- Otro ejercicio que puede aumentar la potencia es estirar los músculos del perineo. Sentado en el suelo, doble las rodillas en el ángulo máximo. Con la ayuda de tus manos, intenta separar las rodillas en diferentes direcciones y ponlas en el suelo. Al reducir las rodillas a su posición original, las manos deben trabajar para contrarrestar;
- se obtienen buenos resultados entrenando los músculos del ano. Es necesario tensarlos y relajarlos 15-20 veces en un solo enfoque. Repita varias veces al día durante 3-4 series.
Consejo tres
Media hora de descanso. Para restaurar la fuerza, necesitas relajarte completamente. Apaga los estímulos externos: teléfono, TV, radio. La mejor opción es dormir. Pero no te permitas dormir más de 30-40 minutos.
Consejo cuatro
Otro método que aumenta la potencia es una ducha de contraste después del descanso. Este procedimiento mejora el estado de ánimo, conduce al tono muscular, mejora la producción de testosterona. Algunas reglas de uso: al comienzo del procedimiento, el agua debe estar tibia, luego caliente (no hirviendo), luego fría, se recomienda cambiar la temperatura del agua hasta 5 veces, no mojarse la cabeza, frótese firmemente con una toalla dura después de la ducha.
Consejo cinco
Una bebida para mejorar la potencia debe elegirse en función de su utilidad. Puede ser chocolate caliente o té de jengibre. No debes beber café.
Consejo seis
El uso de medicamentos para mejorar la función eréctil tiene un resultado casi instantáneo. Además, las drogas darán fuerza masculina en la duración del contacto íntimo. Los medicamentos de la generación moderna permiten mantener la potencia en un nivel alto después de 50 años. Las desventajas de este método son:
- contraindicaciones para el uso de medicamentos por razones de salud;
- el abuso de drogas a menudo afecta el funcionamiento de otros órganos. Por lo tanto, deben usarse solo en casos de emergencia.
Un aumento rápido de la potencia es bastante posible, pero no será a largo plazo. Para mejorar la potencia de un hombre durante mucho tiempo, es necesario someterse a un examen médico, seguir una dieta dietética, tener contactos íntimos regulares y hacer ejercicio regularmente. Se puede esperar el resultado máximo solamente de la terapia sistemática compleja.