"Stone riser" o 5 formas de mejorar la erección

Estrés, exceso de trabajo, trabajo sedentario, nicotina y alcohol: todo esto afecta negativamente la potencia y el deseo sexual. Por eso, muchos hombres ya a los 30 años empiezan a pensar en cómo mejorar la erección de forma rápida, eficaz y segura. La nutrición adecuada, la gimnasia, los medicamentos y la medicina alternativa pueden hacer frente al problema.

Productos para mejorar la erección

Para que el pene se mantenga de pie, la erección sea larga y el sexo sea inolvidable, a veces basta con revisar la dieta. Muchos productos pueden aumentar la potencia en hombres y mujeres, evitar el desarrollo de disfunción eréctil, pero debe usarlos regularmente.

En la dieta de un hombre debe haber más alimentos que contengan zinc, magnesio, selenio, potasio, calcio y hierro, las vitaminas A, B, E ayudan a evitar la impotencia, estas sustancias son necesarias para la producción de testosterona, el funcionamiento normal. del sistema reproductivo, y tienen un efecto beneficioso sobre la calidad del esperma eliminan los síntomas de estrés.

¿Qué puede comer para aumentar la potencia? Una lista de los mejores alimentos:

1. Cacao, chocolate negro: estos productos reducen rápidamente los indicadores de presión sistólica, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la fuerza y la duración de una erección. La composición también contiene flanovols, antioxidantes que mejoran el tono vascular varias veces.
2. Ajo: una verdura con un olor y sabor picantes, ayuda a aumentar los niveles de testosterona, acelera la circulación sanguínea y reduce la presión arterial.
3. Jugo de granada natural: mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, promueve la síntesis de testosterona, limpia el cuerpo de los radicales libres, su acción es similar a Viagra. Al beber jugo, debe lavarse con agua para evitar el desarrollo de procesos ulcerosos en el estómago.
4. La espinaca es el mejor remedio para una erección fuerte y máxima, se considera un esteroide natural, contiene casi todas las vitaminas y minerales necesarios para la salud del hombre.
5. Nueces crudas: contienen arginina, mejoran el estado de los vasos sanguíneos, el pene se fortalece.
6. Las ostras son un poderoso afrodisíaco, contienen aminoácidos, oligoelementos que mejoran la calidad del esperma y su cantidad, aumentan el deseo sexual. Pero a menudo es imposible usarlos: esto está plagado de acumulación de mercurio en el cuerpo, el desarrollo de gastroenteritis.
7. Carnes magras: este producto es necesario para la síntesis de la hormona tiroxina, que es responsable de la libido.
8. La nuez moscada es una especia emocionante que se puede agregar a las comidas preparadas, disuelta en agua. Dosis diaria - 1/3 cucharadita.

Todos los productos se pueden consumir frescos, hervidos, horneados, al vapor, guisados, es necesario comerlos de forma regular y fraccionada, las porciones no deben ser grandes. La última comida es 2 horas antes de acostarse.

¿Qué alimentos tienen un efecto negativo en la potencia?

Además de elaborar una dieta de alimentos saludables, es necesario excluir del menú toda la comida chatarra.

Lista de productos prohibidos:

• comida rápida, comida enlatada, papas fritas;
• pasta: en una pequeña cantidad solo puede usar productos de trigo duro;
• papas en grandes cantidades: solo los tubérculos horneados son beneficiosos para el cuerpo masculino;
• embutidos, salchichas, manteca de cerdo;
• varias veces a la semana puedes comer arroz integral o sin pulir, otras variedades tienen un efecto negativo en el poder masculino;
• bebidas carbonatadas intoxicadas;
• productos de soya - contienen hormonas sexuales femeninas;
• productos de panadería a partir de masa de levadura.

El café sigue siendo el producto más controvertido. La cafeína mejora el trabajo del corazón, promueve la vasodilatación, mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, llena de energía. Pero con el abuso de té y café fuertes, se producen caídas repentinas de presión, el pene se vuelve letárgico rápidamente. Por lo tanto, solo el consumo moderado de estas bebidas ayuda a fortalecer la erección.

El consumo regular de té de jengibre, jugo de calabaza con apio, koumiss ayudará a aumentar la duración de las relaciones sexuales.

Fármacos para mejorar la función eréctil

La forma más rápida de devolver la erección, de prolongar las relaciones sexuales, es beber un medicamento que mejore la erección. Pero es imposible abusar de los medicamentos, porque son adictivos, tienen ciertas contraindicaciones y efectos secundarios.

tabletas

Si rara vez ocurren problemas de erección, no hay enfermedades crónicas, puede tomar estimulantes en forma de tabletas: actúan rápidamente, el efecto terapéutico dura varias horas.

¡Importante!

Las píldoras de potencia no deben tomarse en presencia de problemas con el corazón, los vasos sanguíneos, el hígado, las úlceras, la hipotensión. No se recomienda combinar el medicamento con alcohol y alimentos grasos.

Ungüentos

Los productos tópicos son más seguros que las pastillas, pero su efecto es más breve, por lo que deben aplicarse 5-15 minutos antes de la relación sexual.

Se puede obtener una erección corta, pero potente y persistente después de aplicar la pomada habitual de nitroglicerina o heparina en el pene. Dilatan rápidamente los vasos sanguíneos, activan la circulación sanguínea, se destacan por su bajo costo y seguridad.

Gotas y suplementos dietéticos.

Las preparaciones en forma de gotas se distinguen por su composición natural, acción acumulativa y facilidad de uso. Antes de su uso, debe consultar a un especialista.

Remedios caseros para mejorar la erección.

Entre los métodos de medicina alternativa, hay muchas recetas efectivas para aumentar la potencia, no es difícil cocinarlas en casa.

Recetas simples:

1. Mezcle 100 ml de miel y nueces picadas, coma 5 g de medicamento tres veces al día, beba té verde.
2. La hierba de San Juan ayudará a mejorar la potencia incluso en la vejez: vierta 100 g de materias primas trituradas con 300 ml de agua, déjelo en un recipiente sellado durante media hora, cuele. Beba 30 ml 4 veces al día. Del mismo modo, puedes preparar una infusión de tomillo.
3. Moler 50 g de propóleo, verter 100 ml de vodka, mezclar, poner en un lugar oscuro durante 2 semanas, colar. Tres veces al día, agregue 35 gotas del medicamento a la leche tibia, beba antes de las comidas.
4. Para restaurar la fuerza masculina y mejorar el deseo sexual, vierta 120 g de corteza de álamo triturada en 600 ml de agua hirviendo, déjelo en un recipiente sellado durante una hora. Beber 100 ml tres veces al día.
5. Mezcle 15 g de raíz de ginseng finamente picada, 350 ml de miel líquida y 30 ml de vodka, deje la mezcla durante 10 días. Tomar tres veces al día por 0, 5 cucharaditas. durante 6-8 semanas.
6. El aceite esencial de pachulí, sándalo, enebro, ylang-ylang tiene un buen efecto estimulante y excitante. Se pueden aplicar gota a gota en la muñeca, añadidos al baño.

Para evitar problemas con la potencia, mejorar la calidad del esperma, debe comer 20-30 g de semillas de calabaza crudas al día.

Ejercicios para el "ascensor de piedra".

Para mantener la fuerza masculina durante mucho tiempo, es necesario entrenar regularmente una erección, ejercicios simples que deben realizarse todos los días ayudarán en esto.

Ejercicios efectivos:

1. Por la mañana, después de despertarse, use los músculos para subir y bajar el pene.
2. Apriete y relaje los músculos del perineo: este ejercicio se puede hacer varias veces al día en cualquier lugar.
3. Levantamiento alto de rodilla: mientras inhala, muévase hacia arriba, mientras exhala, regrese a la posición inicial.
4. Las sentadillas ayudan a mejorar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, lo que reduce el riesgo de desarrollar hemorroides e impotencia. Debe ponerse en cuclillas con la espalda recta, no levantar los talones del piso, permanecer en el punto inferior durante unos segundos.
5. Los movimientos de rotación de la pelvis en la posición de semi-cuclillas, mientras que los músculos de los glúteos deben tensarse tanto como sea posible.
6. "Abedul": sostenga las piernas rectas verticalmente en el piso durante al menos 1 minuto, mantenga los músculos de la prensa y las nalgas en tensión.
7. Durante 1 minuto, realice el ejercicio de "bicicleta": debe mantener las piernas en ángulo recto con el piso, juntar las manos en un candado detrás de la cabeza.
8. Arco: acuéstese boca arriba, doble las rodillas, descanse los talones y las palmas de las manos en el suelo. Arranca las caderas y la espalda baja de la superficie, aprieta los músculos de los glúteos, permanece en el punto superior durante 30 segundos.

Debe comenzar con 10 repeticiones de cada ejercicio, aumentar gradualmente el número a 25. Puede realizarlos a cualquier ritmo, se debe prestar especial atención a la calidad, para hacer todo con la máxima amplitud. Sujeto a todas las reglas, las mejoras notables vendrán en 1-2 semanas.

Recomendaciones generales

Cada hombre puede mejorar la función eréctil, prevenir el desarrollo de la impotencia, solo es necesario revisar ligeramente el régimen del día, la nutrición y el estilo de vida.

Cómo mantener una erección fuerte durante mucho tiempo:

1. Controle el peso: cada kilogramo adicional afecta negativamente el trabajo del corazón, los vasos sanguíneos, lo que causa disfunción eréctil.
2. Regularmente brinde al cuerpo actividad física moderada: el entrenamiento hace que el corazón funcione en un modo mejorado, desaparece la congestión y aumenta la vitalidad. Los mejores deportes para hombres son correr, nadar, andar en bicicleta, entrenamiento de fuerza.
3. Visite regularmente el baño y la sauna: bajo la influencia de altas temperaturas, los poros se expanden, el cuerpo se limpia de sustancias tóxicas y venenosas.
4. Tome una ducha de contraste todas las mañanas para mejorar la condición de los vasos sanguíneos y la inmunidad.
5. La vida sexual regular es la clave para la ausencia de problemas de erección.
6. Duerma lo suficiente, evite el estrés, coma bien.
7. Abandona los malos hábitos.

Camine descalzo con más frecuencia sobre hierba, arena, guijarros pequeños: hay muchos puntos de energía en los pies, cuyo masaje mejora la potencia.

Para todo hombre, una buena erección es garantía de fuerza, confianza en sí mismo, cualquier fracaso en el sexo empeora el estado psicoemocional, lo que agrava aún más el problema. Es suficiente comenzar a comer bien, realizar ejercicios simples regularmente para estar siempre en forma, en casos de emergencia puede recurrir a medicamentos.